डॉ. वर्षा वरवंडकर कैरियर काउंसलर, शैक्षणिक मनोवैज्ञानिक
रायपुर,छत्तीसगढ़
प्यारे बच्चों,
अगर परीक्षा से थोड़ा भी डरते हो तो, यह पत्र पूरा जरूर पढ़ना तुम्हारा डर दूर भाग जाएगा।
बच्चों, सी.बी.एस.ई. और आई.सी.एस.ई. बोर्ड ने अपनी डेटशीट जारी कर दी है, याने कि परीक्षाओं के आगाज का बम फूट चुका है। मुझे पता है कि अब तुम्हारे मन में खलबली मचनी शुरू हो गई है।
तुम वैसे ही परेशान हो और घर में मम्मी पापा ने भी बोलना शुरू कर दिया होगा कि ‘सीरियस हो जाओ’, ‘सोना कम करो’, ‘हमेशा फोन पर लगे रहते हो’, ‘अब पढ़ाई कर लो’ वगैरा- वगैरा। वैसे तो उनकी यह बातें अपनी जगह सही है, मगर अब उन प्री बोर्ड परीक्षाओं का क्या करें? तुम्हारे मन में आता होगा कि पढाई इतना सारी है और समय इतना कम! करें तो क्या करें?
तो सुन लो, परेशान होने की जरूरत नहीं है! यहां कुछ महत्वपूर्ण बातें बता रही हूँ, इन्हें ध्यान से पढ़ो, समझो और अमल में लाओ तो अवश्य तुम्हें परीक्षा में अच्छा रिजल्ट मिलेगा।
1. परीक्षा से लव कर लो:
तुम जब परीक्षाओं को प्रेम करोगे तो परीक्षाएं तुम्हे डराना बंद कर देगी। अब जरा सोचो, ये परीक्षा कोई अंतिम थोड़ी न है? और मूल्यांकन तुम्हारा थोड़े हो रहा है? यह परीक्षा तुम्हें नहीं तुम्हारे ज्ञान को जांचने का काम करती है, साथ-साथ तुम्हारे घर परिवार के वातावरण और तुम्हारी शाला तथा शिक्षकों के लिए भी यह एक कसौटी है। इसलिए कहती हूँ, डरो मत, जोर से चिल्लाओ: ‘लव यू परीक्षा’।
2. टाइम टेबल बना लो:
समय कम है जरूर मगर उपलब्ध समय का व्यवस्थित तरीके से सदुपयोग कर लोगे तो कम समय में ही बहुत सारा सिलेबस कवर कर सकते हो। करना क्या है! एक बार अपने सिलेबस को विषयवार देखो, और समझो कि कौन से टॉपिक तुम्हारे तैयार हो चुके हैं और क्या कुछ बचा है अभी पढ़ना – इसकी सूची बनाओ। आसान लगने वाले विषय को पहले पढ़ डालो और जो समझ ना आए उसे अपने शिक्षकों से पूछ कर अध्ययन कर लो।
3. दिनचर्या व्यवस्थित करो:
तो भाई अब रात्रि जागरण शुरू हो गया है तुम्हारा! है ना? मगर ये ध्यान रखना कि कम से कम 6 घंटे की नींद प्रतिदिन अवश्य मिले तुम्हें। ऐसा नहीं करने पर तुम्हारा जो ‘मिस्टर ब्रेन’ है वह जरा थक जाएगा और तुम्हारी याददाश्त कमजोर हो जाएगी।
अब तुम समय पर भोजन करना शुरू करो। घर का ही भोजन लेना चाहे (याने कुछ दिनों के लिए मोमोज और ठेले वाली पानी पुरी बंद!) ढेर सारा पानी पीना, ऐसा करने से तुम्हें बहुत लाभ होगा।
4. पढ़ाई की जगह साफ रखो:
स्टडी टेबल साफ सुथरा रखने से भी आपके मन पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। सिर्फ काम की चीजें टेबल पर अथवा अपने सामने रखो, बाकी सब कुछ कहीं छुपा दो। और हाँ, अपने स्मार्टफोन को अपनी नजरों से और बाँहों से बहुत दूर रखना। कुछ ही दिनों की तो बात है, रील्स और चैटिंग से ब्रेकअप कर लो।
बच्चों, ऊपर दी गई बातों का पूरा-पूरा ध्यान रख कर पढ़ोगे तो अवश्य अच्छे अंकों से परीक्षा में उत्तीर्ण हो जाओगे। ये मेरा विश्वास है।
तो, तुम अब अपना ध्यान रखो और खुशी से परीक्षाओं की तैयारी करने में जुट जाओ।
“क्यों डरे परीक्षाओं से, क्या होगा?
अरे कुछ ना हुआ तो तुम्हें तजुर्बा होगा”।